杨笑和谢泽尔跑一样的路程，负重是谢泽尔的三倍，可依旧面色不改，呼吸平稳，游刃有余，为了给谢泽尔减轻疲劳，他还会讲讲笑话。
谢泽尔撑着膝盖，大口喘气，累得眼前发黑，杨笑则原地慢跑在等他休息好再度跟上。
杨笑说：“谢泽尔，别停，走几步，再跑。”
谢泽尔的腿像是灌满了铅，沉重得快抬不起了，他硬逼着自个儿迈了几步，稍微有好转了，他就再次开跑。他跑得很慢，那速度不会比走路快多少，可这已是他的极限。
杨笑鼓励道：“很好，你行的。”
谢泽尔出气不赢地说道：“真羡慕师父，我……我要多久才能……练到这个程度。”
杨笑说：“慢慢来吧，我也是经过了好多年的地狱特训。”军队的训练可比他和谢泽尔的严苛了十倍不止。
谢泽尔幅度微小的点点头，不再说话，调动全身机能，跟上杨笑的步伐。
当一圈跑完后，谢泽尔都不成人形了，双腿一软就要往泥地里倒，杨笑忙把人给扶住。
杨笑说：“别倒，走一走，活动活动筋骨。”
杨笑和谢泽尔的晨跑路线是围绕虎族部落的边缘，粗略估计也得有个六七公里，这么长一段路跑完，就连杨笑也累了，更何况是谢泽尔。
谢泽尔靠在杨笑怀里，挪不动步，杨笑无法，只得把人半扶半抱地带着走了一阵。等谢泽尔休息够了，缓过了劲儿，杨笑才放了手。
杨笑用来充当负重的是一箩筐的大石头，而在大石头中，他也放了不少果子，权当是早餐了。他把果子分了一半给谢泽尔，说道：“吃吧，吃了扎马步。”
谢泽尔早就又饿又渴了，对杨笑道了谢，就拿着果子啃，他吃得很小口，但很快，瞧那样儿倒有点像吃坚果的松鼠。
杨笑说：“没人跟你抢。”
谢泽尔一边啃一边发出“嗯嗯”声，算是听到了。
用完了早餐，谢泽尔自觉地去蹲马步，这是让他练好基本功，才好进一步地学习真功夫。
谢泽尔是初学者，下盘不稳，姿势也不标准，杨笑耐心地给他指导和纠正。
“再蹲低一点。”
“手抬高一点。”
“收腹，挺胸。”
杨笑踹了下谢泽尔的脚踝，谢泽尔身形一晃，又立刻稳住了，杨笑颇为满意，就使坏地拐了下谢泽尔的膝盖窝，这下，谢泽尔站不住了，脚一软就向后倒，正倒进杨笑张开的双臂中。
谢泽尔说：“师父，你太坏了。”
杨笑假装一本正经地说：“我是为你好。”
谢泽尔是少年身形，本就偏于柔软，再加之浑身乏力，更是放松了全身的肌肉，软绵绵地犹如一滩春泥，让杨笑不由得心猿意马了。